减肥mm必知 八种食物最刮油

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减肥mm必知 八种食物最刮油


        正在减肥中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!

1.
燕麦
    具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.
玉米
    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3.
葱蒜
    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4.
山药
    其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5.
地瓜
    有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

6.
红枣
    多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7.
山楂
    可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

8.
苹果
    其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
天津【爱民减肥】,信念【坚持到底】。
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服用左旋肉碱半个月减掉7斤 哈哈哈 我太高兴了~!


  本人今年27岁,减肥有了一定的历史。以前的心酸历程不想多提,9号那天湖南卫视播出 《百科全说》

,一夜之间,左旋肉碱已经红遍大江南北,媒体的报道,西木博士的推荐,让想减肥、正在减肥的JMS大

受鼓舞,对左旋肉碱的信任也大大增加。

这些天游走于各大论坛,关于左旋肉碱、左旋肉碱产品的信息扑面而来,随处可见。

细细的看了一些帖子,真想减肥的人不少,厄,广告商也不少,这个没什么可指责的,广
而告之,但是夸大宣传,对这些减肥心切的消费者来说就有些不厚道了。

  终于,我决定把自己服用左旋肉碱的心得写出来,以供大家参考。

在我吃左旋肉碱减肥的时候,左旋肉碱还不是这么火,我用左旋肉碱减了18斤大概,现在早已经停服。

具体的每天吃什么,我都不记得了,但是,不要说吃左旋肉碱一点儿副作用一点儿不良反应都没有,当你

吃左旋肉碱以后,胃口会自然而然的变小,所以,吃的就少。

最最重要的,吃左旋肉碱,要是不运动,减肥效果是很不明显的。当初,客服说要适量运动,不用太累,

我减肥心切,每天早上要慢跑20分钟,晚上跑20分钟另外小步走20分钟。可能是因为锻炼的多吧,我依稀

记得我是比朋友先瘦的,我俩差不多一起吃的,我的减肥效果要比她好。

刚吃左旋肉碱那会儿,我朋友还拉两天的肚子呢,但是我就没有。总体来讲,我俩吃左旋肉碱减肥还算成

功的。

我想说的是,JMS,不要再问***到底有没有副作用?***不运动能减肥吗?个人感觉,副作用都是有些的

,区别在于副作用大小,对身体的杀伤力有多大,至于运动不运动,亲们,睡美人有几个?生命在于运动

可是至理名言,即使不减肥,运动运动也是有好处的吧。
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湖南卫视《百科全说》 力荐淘宝网最热卖的左旋肉碱
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男的吃管用吗?
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