燃脂革命:体重超标,健康难保(三)

[ 1219 查看 / 1 回复 ]

瘦身蔬果前十榜


    蔬菜、水果除了有营养外,由于大部分所含热量较低,可当作减肥、瘦身的好食物。但不是所有水果都吃不胖,选择那些吃不胖又有益健康的水果才算聪明!
第一名 百合
    百合含有丰富矿物质,适合工作压力大的白领一族,因为它能改善贫血和帮助身体排毒。
    最佳食用法:烹制时不妨佐以芹菜、咖喱,并用橄榄油炒熟。
第二名 芦笋
    芦笋是体内垃圾清道夫。
    最佳食用法:适合清蒸,以便保留其中的维生素ABC和叶酸。
第三名 胡萝卜
    富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。
    最佳食用法:清蒸为宜。
第四名 食用蒲公英
    可食用的蒲公英含有能帮助肝脏正常工作的天然卵磷脂,有助于降低胆固醇。
    最佳食用法:用来泡茶很方便,或在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英可保留沙拉的营养成分。
第五名 韭菜
    能为人体提供大量能促进肝脏自我清洁的维生素AC和叶酸。
    最佳食用法:做汤、轻微油炸、油煎或以橄榄油清炒均可。
第六名 薄荷
    在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。
    最佳食用法:做汤的时候可加入少许薄荷调味。
第七名 洋香菜
    其利尿作用能很好地清除体内和血液中的毒素。
    最佳食用法:生嚼一片洋香菜,除了能祛除口中异味外,还对健康有好处。
第八名 萝卜
    含有维生素C、钙、钾,能顺气消食、清理肠胃。
    最佳食用法:生吃或放沙拉内吃均可。
第九名 菠菜
    富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。
    最佳食用法:清蒸、清炒都不错,记得要用铁锅烹制。
第十名 芹菜
芹菜中丰富的维生素B6有净化血液的作用。
最佳食用法:拌沙拉和做汤。


来源:天津爱民减肥医院

天津【爱民减肥】,信念【坚持到底】。
www.aimin.com.cn
TOP

服用左旋肉碱半个月减掉7斤 哈哈哈 我太高兴了~!
  本人今年27岁,减肥有了一定的历史。以前的心酸历程不想多提,9号那天湖南卫视播出 《百科全说》

,一夜之间,左旋肉碱已经红遍大江南北,媒体的报道,西木博士的推荐,让想减肥、正在减肥的JMS大

受鼓舞,对左旋肉碱的信任也大大增加。

这些天游走于各大论坛,关于左旋肉碱、左旋肉碱产品的信息扑面而来,随处可见。

细细的看了一些帖子,真想减肥的人不少,厄,广告商也不少,这个没什么可指责的,广
而告之,但是夸大宣传,对这些减肥心切的消费者来说就有些不厚道了。

  终于,我决定把自己服用左旋肉碱的心得写出来,以供大家参考。

在我吃左旋肉碱减肥的时候,左旋肉碱还不是这么火,我用左旋肉碱减了18斤大概,现在早已经停服。

具体的每天吃什么,我都不记得了,但是,不要说吃左旋肉碱一点儿副作用一点儿不良反应都没有,当你

吃左旋肉碱以后,胃口会自然而然的变小,所以,吃的就少。

最最重要的,吃左旋肉碱,要是不运动,减肥效果是很不明显的。当初,客服说要适量运动,不用太累,

我减肥心切,每天早上要慢跑20分钟,晚上跑20分钟另外小步走20分钟。可能是因为锻炼的多吧,我依稀

记得我是比朋友先瘦的,我俩差不多一起吃的,我的减肥效果要比她好。

刚吃左旋肉碱那会儿,我朋友还拉两天的肚子呢,但是我就没有。总体来讲,我俩吃左旋肉碱减肥还算成

功的。

我想说的是,JMS,不要再问***到底有没有副作用?***不运动能减肥吗?个人感觉,副作用都是有些的

,区别在于副作用大小,对身体的杀伤力有多大,至于运动不运动,亲们,睡美人有几个?生命在于运动

可是至理名言,即使不减肥,运动运动也是有好处的吧。
左旋肉碱产品地址:在下面 (签名)
湖南卫视《百科全说》 力荐淘宝网最热卖的左旋肉碱
http://www.360feizhuliu.com.cn/search.php?q=%D7%F3%D0%FD%C8%E2%BC%EE&catid=
TOP