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生活动作的热量消耗量
生活动作的热量消耗量
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唐唐
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唐唐
2009-04-22 08:53
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、
生活动作的热量消耗量
(千焦耳/每分钟)
名称
热量
名称
热量
名称
热量
名称
热量
休息
日常活动
文体活动
工作学习
睡眠
2.7
穿脱衣
7.0
广播体操
11.6
自习
3.5
午睡
3.2
整理床
8.9
乒乓球
14.2
听课
3.4
坐着休息
3.6
洗脸刷牙
4.5
单杠
16.6
写字
4.7
站着休息
4.0
吃饭
5.0
双杠
18.2
看书
3.6
坐着说话
4.6
上下楼梯
18.6
爬绳
14.1
整理书信
7.5
站着说话
5.0
站立洗衣
8.9
跳高
22.2
开会
4.3
下棋扑克
4.2
扫地
11.4
排球
13.7
看电影视
3.4
拖地板
11.7
篮球
19.0
擦窗
8.3
健身操
12.3
整理家务
8.9
剧烈跑步
23.6
散步
6.2
自行车
12.6
走路
11.3
桌球
7.4
唱歌
9.3
跳舞
13.0
慢跑
15.7
2009040619575792.jpg
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2009-4-22 8:53:28
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开始减肥啦
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开始减肥啦
2009-04-22 09:28
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很全,很详细!
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健康引领生活
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健康引领生活
2009-07-22 16:31
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饮食中的营养提供
工作中消耗多少,饮食中就应当摄入多少!
健典公司的自动配餐王中,就含有食物营养素成分表,简简单单就计算出所持食物的能量!
可以去看下啊!
自动配餐王.gif
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gif
(2009-7-22 16:30:59)
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定都珍珠粉
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定都珍珠粉
2009-08-28 09:35
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每个动作都消耗热量啊
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ibasic
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2009-08-28 18:17
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呵呵,8错,很详细!
认真读完这篇帖子,减肥一定见效!
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fengmijianfei
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好详细哦,支持
蜂蜜减肥法
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zykamzb
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说的相当具体!
肝癌
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3天减1斤
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3天减1斤
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3天减2斤!神奇的效果,简单的方法点击签名进入
女人必知的16个减肥最快的秘密!
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cy328
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推荐关键词 最好的减肥瘦身产品排行榜 减肥瘦身产品 淘宝最好的减肥药
晨起饮水1杯,约300毫升。
早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。
早午间:水果1个。
午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。
睡前:脱脂鲜奶250毫升。
提醒:多吃蔬菜和海产品也有利于减肥。
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cy328
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刻刻瘦减肥
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