生活动作的热量消耗量

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唐唐
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  • 管理员
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  • 2009-03-26
Medal No.1
2009-04-22 08:53 |只看楼主 1#
t T
、

生活动作的热量消耗量 （千焦耳/每分钟）

名称热量名称热量名称热量名称热量
休息日常活动文体活动工作学习
睡眠2.7穿脱衣7.0广播体操11.6自习3.5
午睡3.2整理床8.9乒乓球14.2听课3.4
坐着休息3.6洗脸刷牙4.5单杠16.6写字4.7
站着休息4.0吃饭5.0双杠18.2看书3.6
坐着说话4.6上下楼梯18.6爬绳14.1整理书信7.5
站着说话5.0站立洗衣8.9跳高22.2开会4.3
下棋扑克4.2扫地11.4排球13.7　　
看电影视3.4拖地板11.7篮球19.0　　
　　擦窗8.3健身操12.3　　
　　整理家务8.9剧烈跑步23.6　　
　　散步6.2自行车12.6　　
　　走路11.3桌球7.4　　
　　　　唱歌9.3　　
　　　　跳舞13.0　　
　　　　慢跑15.7
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开始减肥啦
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  • 2009-03-30
2009-04-22 09:28 |只看该用户 2#
t T

很全,很详细!
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健康引领生活
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  • 注册会员
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  • 9
  • 2009-07-22
2009-07-22 16:31 |只看该用户 3#
t T

饮食中的营养提供

工作中消耗多少，饮食中就应当摄入多少！

健典公司的自动配餐王中，就含有食物营养素成分表，简简单单就计算出所持食物的能量！
可以去看下啊！
自动配餐王.gif ()

gif (2009-7-22 16:30:59)

自动配餐王.gif

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定都珍珠粉
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  • 新手上路
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  • 3
  • 2009-08-07
2009-08-28 09:35 |只看该用户 4#
t T

每个动作都消耗热量啊
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ibasic
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  • 注册会员
  • 142
  • 11
  • 2009-08-28
2009-08-28 18:17 |只看该用户 5#
t T

呵呵，8错，很详细！
认真读完这篇帖子，减肥一定见效!
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fengmijianfei
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  • 2009-09-06
2009-09-06 13:11 |只看该用户 6#
t T

好详细哦，支持
蜂蜜减肥法
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zykamzb
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  • 2010-01-22
2010-01-26 14:45 |只看该用户 7#
t T

说的相当具体！
肝癌
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3天减1斤
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美丽女人

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  • 2010-03-04
2010-03-11 16:07 |只看该用户 8#
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cy328
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  • 2010-04-10
2010-04-11 00:33 |只看该用户 9#
t T

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    晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

提醒：多吃蔬菜和海产品也有利于减肥。
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cy328
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  • 2010-04-10
2010-04-11 00:35 |只看该用户 10#
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刻刻瘦减肥
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