饮食细节多减100卡热量

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2010-03-09 08:30 |只看楼主 1#
t T
饮食细节多减100卡热量
(来源：天津爱民减肥医院)
　　很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节，不健康饮食。下面就介绍六个饮食细节，让你健康饮食，帮你减少热量，更有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的瘦身方法中吧！
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2010-03-09 09:19 |只看楼主 2#
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2、你能减少摄入能量：150卡路里/盘菜
　　吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
　　你能减少摄入热量：120卡路里。
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2010-03-09 09:38 |只看楼主 3#
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3、挑剔地吃披萨   
　　外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。
　　你能减少摄入热量：150卡路里。
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2010-03-09 10:33 |只看楼主 4#
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4、稀释你的果汁
　　果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得惊人呢。建议用开水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
　　你能减少摄入热量：100卡路里。
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2010-03-09 13:08 |只看楼主 5#
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5、换一个小的红酒杯
　　尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
　　你能减少摄入热量：100卡路里。
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miaoqin
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2010-04-15 14:05 |只看该用户 6#
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你能减少摄入热量：100卡路里。 这么厉害？
如何减肥 减肥方法  左旋肉碱 高血压的症状及治疗 博客
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2010-04-16 10:00 |只看楼主 7#
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回复 6# miaoqin 的帖子

谢谢点评。
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